Ejercicio Plancha con pesa! Paso a paso

¿Qué necesitas?

1 Pesa, pesada más que libre.

Instrucciones

1. Prepárate para posicionar la pesa.

2. Poner la pesa en el medio, debajo del estómago.

3. Posición de tablón con los codos en la superficie.

4. Cojer la pesa con la mano derecha ó izquierda y moverla al lado posterior.

 Haz 15 de éstas, descansa y repítelo 3 veces. 

Este ejercicio es muy bueno para el abdomen y el equilibrio.

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