10 Ingredientes para evitar en productos de cuidado y belleza!!

17379874_10211223058426663_760974297_oCreo que todos amamos la sensación de una piel limpia y suave. Oh, ¿y qué hay de esa increíble sensación de confianza y seducción que nos da el maquillage? Podría seguir y seguir.

Todas estas emociones son maravillosas en el momento de la aplicación, pero nos estaran lastimando a largo plazo? Retrocede y piense en ello. ¿Realmente sé cuáles son los ingredientes de mis productos de cuidado personal diario?

Aquí están 10 ingredientes Dañinos que se encuentran en nuestros productos de cuidado personal diario y cosméticos:

  1. Sulfatos
  2. Parabenos
  3. Ftalato
  4. BHA (hidroxianisol butilado)
  5. AHA (alfa hidroxiácido)
  6. Poloxamer
  7. Plomo
  8. Carbón nego
  9. Octinoxato
  10. Triclosan

Ahora que usted está más familiarizado con algunos de estos químicos dañinos, tome medidas y lea acerca de estos productos químicos. La etiqueta está ahí para que usted sepa lo que hay dentro de estos productos. Léelos antes de comprar cualquier producto y espero que esto traiga conocimiento.

Por favor comparta este mensaje dondequiera que pueda ayudar a otros en este importante conocimiento.

Estos productos no contienen los quimicos dañinos mencionados.

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5 Super Desayunos bajos en calorías!

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El desayuno es muy importante y basado en lo que comemos así nos sentiremos, nadie quiere empezar su día sintiéndose agotado o con dolores estomacales. Hay que evitar comidas grasosas y con un alto nivel de azúcar o sal ya que todo esto va directamente a la sangre y arruina nuestra salud y bienestar.

Aquí les dejo mis desayunos favoritos, yo los considero super desayunos porque me mantienen llena y energética por un largo tiempo debido a su valor nutritivo.

  1. Avena con frutas.
  2. 2 huevos hervidos con la mitad de una toronja o una taza de frutas
  3. Una taza de yogurt con frutas frescas
  4. Queso cottage  bajo en grasa y sodio con una taza de frutas.
  5. Jugos y Batidos  de frutas y verduras frescos.

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¿Qué yo hice para perder de peso?

Yo les recomiendo que empiecen a comer más saludable, pues obvio no?, pero a lo que me refería es a ir remplazando ciertas opciones en tus platos favoritos, así no sentirás  que es un sacrificio, sino un nuevo estilo de vida más saludable.  
Aunque la mayor parte del tiempo, no las pasamos tan ocupados que terminamos comiendo comida chatarra, o no comemos nada por varias horas, esto solo arruina nuestra salud y bienestar. Lo mejor es mantenerse preparado.

Bueno aquí les dejo unos consejos, espero que les ayude.

• Hacer una lista de los alimentos que mas te gustan, como frutas, vegetales, granos y demás.

• Diseña una combinación de platos, aperitivos y jugos con ellos.

• Asegúrate de combinar todo de la manera mas alimenticia y nutricional para tu cuerpo.

• Trata de consumir alimentos orgánicos ya que estos no contienen hormonas o modificaciones.

• Consume alimentos frescos, es decir nada de frutas de latas o jugos de cartón. La mayoría de los alimentos enlatados o empaquetados contienen preservativos y mucha azúcar o sal que no provienen del alimento.

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Ejercicio Plancha con pesa! Paso a paso

¿Qué necesitas?

1 Pesa, pesada más que libre.

Instrucciones

1. Prepárate para posicionar la pesa.

2. Poner la pesa en el medio, debajo del estómago.

3. Posición de tablón con los codos en la superficie.

4. Cojer la pesa con la mano derecha ó izquierda y moverla al lado posterior.

 Haz 15 de éstas, descansa y repítelo 3 veces. 

Este ejercicio es muy bueno para el abdomen y el equilibrio.

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5 Q&A tips for Waxing 

An Interview with Laura V. Cobos, a   Student of Esthetic & Cosmetology 
Depilation 

Wax Hair Removal 

1. What to consider before choosing this depilatory method?

I recommend to consult a dermatologist if you have acne, sesitive skin, or any type of skin complications.” 

2. What should I do before getting a wax hair removal treatment?

“It’s recommended to exfoliate the skin zone where the hair removal treatment will occur.”

3. When do I need to exfoliate the zone where the treatment will occur?

“I advise people to exfoliate the skin 24 hours before the treatment.”

4. Why should I exfoliate the skin?

“Exfoliate the skin to cleanse and avoid infections that colud lead to folliculitis. Exfoliating the skin also provides smoother skin and better results.”

5. What should I do after the depilatory treatment?

“After the depilatory wax hair removal treatment, I recommend to 

  • Moisturize the skin.
  • Apply sun screen 2-3 times a day.
  • Avoid extensive sun exposure.
  • Avoid perfumes or products that contain alcohol.
  • Avoid foamy soaps.”

5 consejos para la depilación con cera!

Entrevista con Laura V. Cobos, Estudiante de Estética y Cosmetología

Depilación con cera

1. ¿Qué se debe considerar antes de elegir este método depilatorio?
“Recomiendo consultar a un dermatólogo si usted tiene acné, piel sesitive, o cualquier tipo de complicaciones de la piel.”
2. ¿Qué debo hacer antes de obtener un tratamiento de depilación de cera?
“Se recomienda exfoliar el área de la piel donde ocurrirá el tratamiento de depilación.”
3. ¿Cuándo necesito exfoliar la zona donde ocurrirá el tratamiento?

“Aconsejo a la gente a exfoliar la piel 24 horas antes del tratamiento.”
4. ¿Por qué debo exfoliar la piel?
Exfoliar la piel para limpiar y evitar las infecciones que conducen a la foliculitis Exfoliar la piel también proporciona una piel más lisa y mejores resultados.
5. ¿Qué debo hacer después del tratamiento depilatorio?

“Después del tratamiento depilatorio depilatorio, recomiendo

  • Hidratar la piel.
  • Aplicar bloqueador solar 2-3 veces al día.
  • Evite la exposición extensa al sol.
  • Evite perfumes o productos que contengan alcohol.
  • Evite los jabones espumosos.”

Vitamina A

La vitamina A es una vitamina esencial necesaria para la visión, gran salud de la piel, y el impulso del sistema inmunológico.

La vitamina A es una vitamina soluble en grasa, y por lo tanto, necesita ser consumida con grasa para tener una absorción óptima. Alimentos de alta vitamina A incluyen patatas dulces, zanahorias, hojas verdes oscuras, calabazas de invierno, lechuga, albaricoques secos, melón, pimientos, pescado, hígado y frutas tropicales (mango, papaya).

Try Waterberry!

Did you know that strawberries have the same amount of water content as watermelons? 

Yes, it is true. These two water rich fruits contain an average of 92% of water in 100g grams. That’s about 8 medium strawberries. 

We might as well call them waterberries, right?

Other then their water content, those two fruits have many things that differentiate them. Many of which are noticeable like their taste, shape and texture. How about their nutritional facts like vitamins, minerals, calories?

Here is little chart comparing the Nutritional Facts by 1 cup mesurment 

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Don’t stop Taco Tuesdays!

Don’t stop Taco Tuesdays because you are trying to lose weight. My husband and I love tacos. Sometimes we go out for them. But other times, I get the ingredients and make them at home.

Since I am doing the cooking, during the prep time I often take 6 leaves of lettuce away before chopping it, triple wash them and let the water come out. I use the lettuce as a replacement for the corn shell. (Cabbage is also a great choice) 

How about when eating out?

Don’t be afraid to ask the many places that offer a lettuce wrap option. This choice would be due to their shells not being gluten free or to offer a lighter version of their dishes like I mention on my previous post.

My husband and I recently celebrated his birthday with friends at The Cheesecake Factory. I ordered their Skinnylicious Soft Tacos and ask for the lettuce wrap option. I felt full but not heavy and liked the taste. They also offer a Chicken Lettuce Wrap Taco. I will try it next time and share my thoughts.


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